土曜は学校の行事で午後まで出ていた。 疲れぎみで帰ってから横になっていた。 飲みすぎだろうか。 体重も増加し始めた。 このままではいけない。 日曜は走ったが身体が重くて辛い。 暑さもありノロノロ走。 足がむくんでパンパンになっている。 食生活を見…