気がついたら2026年1月も4週目になっていた。 正月気分もあっという間に過ぎ去り、日常生活が戻っていた。 今年は良い年になるだろうか。 東京マラソンが迫っている。そのためにスケジュールを調整しながら走る時間を作っている。 体力の衰え。走れない、疲…

12月。今年も残り少なくなってきた。 先週転倒した膝はかさぶたになり、いつのまにかかさぶたは取れてなくなっていた。 まだ違和感があるが、幸いなことに膝自体は大丈夫そうだ。 日曜日に20キロ走をした。少しずつ力はつけてきていると実感できた。しかし来…

体調は疲れ気味だが、もう飲み会を減らして夜も22:00には床に入るようにしている。なかなか寝付けない。足の付け根の痺れがムズムズして眠れない。もう何ヶ月も続いている。 昨日は気が乗らなくてなかなかランニングを開始できなかった。昨日のランニングの…

早いもので12月も中盤になった。 体調不良は回復できたが貧血とビタミンB12不足で栄養剤が処方された。 もうあまり無理はしないほうがいい。医者や周りからもそう言われる。 週末は天気が悪く外を走ることができずに室内トレーニングとなった。なかなか難し…

手賀沼エコマラソンはなんとか思い通りに走ることができた。10月は月間160キロの走行距離になった。当然無理をした。 東京マラソンに向けてさらに11月は走破するつもりで気合いを入れていた。 疲れやすい。体調不良。だるい。そう思っていたら11月7日に発熱…

手賀沼エコマラソンが終わった。雨模様の天候だった。 今年は体力がみるみる落ちて、夏場も苦しかった。 初心に返って、とにかく走る。休養も入れるがとにかく距離を走る。ペースは過去と比べてキロ１分遅い。大会前の２週間にわたり、週末は21キロ走を行っ…

手賀沼エコマラソンまで１週間となった。 今月は出来る限り走るようにした。 練習不足。と、後悔はしたくない。 そしてそれは体力の衰えも痛感することになった。練習してあらためて厳しさを知った。 ランニングはお年寄りになっても楽しめる年齢層の広いス…

先週は最悪だった。忘れ物をしたり、転んで怪我をしたり、スマホを傷つけたり、電車を乗り過ごしたり、最悪だった。 自分のせい。しかしついてない。 痛み止めを飲んでランニングをした。

10月に入り朝晩は涼しくなったが、日中はまだまだ暑い。 手賀沼マラソンまであと20日。 昨日は15キロ走ったが、体力がきつい。 もう少し距離を伸ばすはずが、河川敷が17:00で閉門ということもあり、目標としていた距離には届かなかった。 厳しい。

もう9月も終わる。 夏は終わり、残暑は続いている。蒸し暑い日々。 手賀沼エコマラソンまで1ヶ月。厳しい。 時間を見つけて走るようにするが、邪魔が入る。 スマホの通知はオフにするしかないのか。 本当に難しい。

9月も4週になった。朝晩は少し涼しくなってきた。夏の終わり。 ランニングとトレーニング。 今後、手賀沼エコマラソンと東京マラソンがある。 とにかくランニングに集中して、弱った身体を少しでもマラソンができる体にして行かなければならない。 もっと平…

お盆が終わり、割と長い休みは終わった。 終わってみればあっという間だ。この休みに運動をするつもりだったが、理想と離れた、たいした運動もできずに終わってしまった。 東京マラソンのプレミアムエントリーが始まっている。 こんな身体で走れるのか。もう…

お盆の週になった。電車はガラガラ。 天気は悪天候。台風並みの風雨。 家族が2人コロナ陽性となり、心配だ。自分も体調が少し悪い。土日は運動を中止して身体を休めた。 今は熱はなさそうだ。今週末は人間ドック。体調は崩したくない。

8月になった。台風はきたが雨は少なかった。相変わらず暑い。花火大会や、お祭りがあった。 猛暑の日々。腰や肩は継続して痛みが続いている。リハビリもなかなか結果が出てこない。 辛い日々。

7月も終わりに近づいた。 肩膝腰の痛みは相変わらず。 なぜこんなに腰が痛むのか。心当たりがない。 ベンチプレスは肩が痛むから、フリーウェイトとマシンを併用するという決断をした。 これはこれでまた違う種目に感じる。

暑い日が続いている。梅雨は明けた。 身体が疲れている。胃腸が弱り下痢になっている。 参議院選挙が終わった。想像した通りの結果。 体調を戻さないと。 だるさと頭もぼーっとしている。

肩の痛みはあまり良くならない。肩が挙がらない。昨日は午前にランニング、午後にスポーツクラブに行ったが、肩は激痛だ。 最後はマシンに切り替えた。 どうしたら回復するのか。わからない。 でもマシンならなんとかトレーニングは続けられるのではないか。…

7月に入り、梅雨明けして暑い日々が続いている。 ランニングのシューズを購入したが日中は暑くて走らない。 肩の痛みは小康状態。肩甲骨が動かないから特に肩が痛むのだと言われた。 痛みを我慢しながらトレーニングをしている。可動域は狭く、痛みで苦痛が…

6月後半からひどい暑さで梅雨はどこに行ったのかわからない気候になっている。 6月23日は沖縄戦慰霊の日として、式典が催されていた。 太平洋戦争を学ぶ良い機会となった。 肩は痛み一向に回復しない。リハビリもなかなか成果が出ない。それでも痛みを堪えて…

6月も3週目に入り急に暑さがやってきた。真夏のような暑さ。 肩は痛んで膝も痛む。昨年長期トレーニングから離れて、回復はしたのだが、トレーニングをやめていた影響なのか、インナーマッスルが萎縮していると先生に言われた。ほぐすようなリハビリをして痛…

6月も2週となったが、昨年のような暑さは無い。 今年は雨も少なく気温も低めだ。 かみさんは退院して通院に切り替えた。まだ治療は続く。 自分といえば、肩の痛みは一向におさまらず、膝と腰も痛む。 身体は固くなり、ストレッチで激痛が走る。 それでもラン…

6月となった。早いもので今月で2025年も半分だ。妻は入院し、感染症の治療を受けている。基礎疾患があるとさまざまな病気にかかりやすい。 自分も肩が痛むから辛い日々は続く。整形外科の診断では、靭帯の部分断裂と、靭帯の石灰化があり、痛みと可動域低下…

５月も最終週になった。 肩は痛むが何とかスポーツクラブに行っている。 痛み止めを飲んでトレーニングするのはどうかと思うが、痛みの原因が何なのかいまだによくわかっていない中、整形外科でのリハビリも、回復の兆しが見えない。 困っているが根気よく付…

5月の後半は雨模様で、梅雨が来たような陽気。 蒸し暑く、しかし気温はそれほど上がらず日差しは出ない。 浴室給湯器の点検をしてもらったらイグナイター交換で22,000円。野望的措置とはいえ、まあまあ痛い出費。10年以上の使用なので点検は必要なのかと思っ…

5月も3週目に入り、GWも終わって日常がやってきた。 休みはなかったがガラガラの電車に乗れたことが唯一のメリットだった。 今はまたこうして満員電車で窮屈な思いをしている。 身体は全体的に良くない。50代半ばというのはこんなにも肩や膝や腰が痛むのだろ…

5月になり世間は大型連休となった。とは言え暦まわりが悪くそこまで連続で休むことも少ないはずだ。 肩や腰の痛みが酷くトレーニングでもほとんど出来ない。負荷は弱くして可動域も小さくするしかない。 整形外科に半年通ってリハビリをしているが、状態はほ…

腰の痛みは回復してきたがまたぶり返した。 肩の痛みも変わらず良くない。 トレーニングは無理のない範囲でやるしかない。 やはり回復、リカバリー能力は低下している。歳のせいなのはわかっている。 それでも皇居ランとトレーニングは続ける。 続けられるだ…

4月も後半になり花見も終わった。冬の寒さは無くなったが、天気は悪い。 体調を戻しつつあったが、リハビリで腰を痛めたり、無理な姿勢で肩を痛めたり、体調はあまり良くない。 よかったあとは悪くなる。何事もその繰り返し。 課題ばかり。

4月も3週になった。新しい仕事はまだ覚えきれないが、仕事はどんどん来る。 土曜日に肩のリハビリに行ったら、猫背を治すようにストレッチポールを背中に入れて背骨を伸ばされたことで痛めてしまった。 日曜日は寝たきりになった。 困っている。 まいったな

4月が始まり新しい体制で職場が動き出した。引き継ぎは難しく、事務作業が多い。 課題に手をつける余裕も無く、目の前の締切に向けて焦ってばかり。 しばらくは余裕がない状態が続くだろう。