早いもので11月ももう終わりそうだ。 寒くなったから扇風機をしまってストーブを出した。 夕飯は鍋にした。キムチ鍋は3回やったから寄せ鍋とした。 鱈は塩辛かった。塩抜きするべきだったのか。 乾燥しているから喉がイガイガする。 気をつけないと。 12月は…

11月もあと10日になった。 もう直ぐ12月。 ここにきて大分寒い日が続くようになった。 マラソンもTシャツでは寒いくらいになってきた。 とにかく風邪引かぬよう、怪我しないよう、用心するしかない。

先週は木金で仕事で出かけていた。 野付と釧路は寒かった。 このため無理して月曜筋トレ、火水ランニングと休息日なしで強行した。 そして土曜21日曜15とかなりキツイ内容にチャレンジした。 日曜の夜からかなり腰が痛み出した。 無理すると身体の弱い箇所が…

10月の手賀沼エコマラソンも終了し、いよいよ那覇マラソンまで1ヶ月を切った。 手賀沼では、後で気づいたのだがシューズが破損していた。 もう10年くらい前に購入した、 ナイキ エアズーム スピードケージ ワイド 27 あの雨の原因もあるだろうが、ヒール部分…