先週は木金で仕事で出かけていた。 野付と釧路は寒かった。 このため無理して月曜筋トレ、火水ランニングと休息日なしで強行した。 そして土曜21日曜15とかなりキツイ内容にチャレンジした。 日曜の夜からかなり腰が痛み出した。 無理すると身体の弱い箇所が…