12月。今年も残り少なくなってきた。 先週転倒した膝はかさぶたになり、いつのまにかかさぶたは取れてなくなっていた。 まだ違和感があるが、幸いなことに膝自体は大丈夫そうだ。 日曜日に20キロ走をした。少しずつ力はつけてきていると実感できた。しかし来…

体調は疲れ気味だが、もう飲み会を減らして夜も22:00には床に入るようにしている。なかなか寝付けない。足の付け根の痺れがムズムズして眠れない。もう何ヶ月も続いている。 昨日は気が乗らなくてなかなかランニングを開始できなかった。昨日のランニングの…

早いもので12月も中盤になった。 体調不良は回復できたが貧血とビタミンB12不足で栄養剤が処方された。 もうあまり無理はしないほうがいい。医者や周りからもそう言われる。 週末は天気が悪く外を走ることができずに室内トレーニングとなった。なかなか難し…