12月3週

体調は疲れ気味だが、もう飲み会を減らして夜も22:00には床に入るようにしている。なかなか寝付けない。足の付け根の痺れがムズムズして眠れない。もう何ヶ月も続いている。

昨日は気が乗らなくてなかなかランニングを開始できなかった。昨日のランニングの疲れが抜けてない。天気が悪く雨が降ることがわかっていた。

14:00過ぎてようやく家を出た。ゆっくりと走っていたつもりだが、10キロを過ぎてからマンホールの蓋に足を引っ掛けて転倒してしまった。両膝と両手を強打した。

何度目だろう。

若い頃はつまずいても立て直して、転倒までは行かなかった。つまずいて重心が前に寄っても、脚を前に出せば立て直せるはず。

しかし脚が出ない。筋力が足りない。そもそも脚が上がってないからつま先も上がっていない。

わかっている。年寄りの転倒は万病の素。命に関わる。手のひらの母指球が痛んでいる。これではスポーツクラブでバーベルも握れないかもしれない。影響は大きい。

早く治したい。

怪我ばかり。体力の衰え。