野付と釧路は寒かった。
このため無理して月曜筋トレ、火水ランニングと休息日なしで強行した。
そして土曜21日曜15とかなりキツイ内容にチャレンジした。
日曜の夜からかなり腰が痛み出した。
無理すると身体の弱い箇所が限界を迎える。
今朝は湿布して痛み止め飲んでいるが、筋トレは休んだ方が良いだろう。
そういえば土曜は野田の土手を走ったが向かい風の北風で辛くて、土手を諦めて街道を関宿方面に向かった。
帰りは追い風で、土手を楽に帰れた。
しかし追い風をいいことにペースを上げたら能力以上のストライドになりかなりの負担になった。
原因の一つか。
いや練習不足からくる筋肉痛か。
シューズが悪いか、フォームが悪いか。
考えてもよくわからない。
とにかく今日は運動は全休としたい。
