先週は月曜に筋トレをした。肩が痛むから他の腕や、背筋などを少し強度高くトレーニングした。 筋肉痛がいつもよりひどく、かなり苦しいが効いたのだと思っていた。 筋肉痛になると免疫が落ちる。 火曜から喉が痛み出し、体調は最悪になった。 頭痛で仕事が…
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