8月2週

暑さは一時期衰え、曇り空や雨が続いた。

肩の痛みは少し良くなったが依然として何気ない動作で痛む。これ以上の回復は見込めないだろう。

このまま何とか再開するしかない。

これまでずっと続けてきた、MAX1レップを含めたセットを見直すべきだと考えた。

関節への負担や可動域の減少による怪我のリスクが大きすぎた。

HPSトレーニングのサイトを見た。

https://muscletraining.info/hps-tool/

ランニングも暑さでバテて走りきれない。