昼は大したものを食べてなかったから、脚は動かず、息切れはするし、体が重かった。
いつにもましてペースは落ち込み、苦しかった。
それでも、今月中に100は走らないと厳しいと思っていたので、ノルマをクリアするために４周するつもりで粘った。
水を体にかけながら２箇所で給水して４周。最後はふくらはぎと腰がパンパンになった。
つらくて思わず半蔵門の駅にあるマッサージ屋さんに行って、腰を押してもらった。
一晩寝たが、まだつらい。
今日はまずまずの天候だが、休んで体調の回復を待つしかないな。
石塚さんのところで、高酸素カプセルに入って腰に湿布を貼ってもらった。
写真のような感じのもの。血液中の酸素量を増やし、細胞を活性化させるという。
心なしか調子がいい感じだ。
また明日がんばるか。
