スポーツクラブでは初めにストレッチをするようにしている。
肩は痛むし、股関節が固い。
ハムストリングもなかなか伸びない。
アキレス腱から脚の裏側を伸ばそうと、ストレッチをするが、少ししかほぐれない。
木曜に走った際に、歩幅を伸ばすために、少し大股で走ることをこころがけた。
坂道も辛かったが少しストロークを広げた。
上り坂で無理して痛みが出た。
家に帰ってから痛み出した。
足を踏み出すときに痛む。
下り階段は痛まない。
上りだけ。歩いても走ってみても痛む。
調べてみたら、梨状筋という筋肉を傷めた可能性がある。
炎症を起こすと脚の神経にあたり脚に痺れなどが出るという。
元々軽い痺れはあるが、確かにいつもよりもひどく痺れている。
傷みの場所は違うかもしれない。よく分からない。
尻の中の方の筋肉。
土日は休むしかなかった。
前に屈むことすら痛んで出来ない。
ストレッチなど激痛だ。
まいったな。
安静にするしかないのか。
また故障してしまった。
脚は傷むが北小金の肉バルに行った。
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