肩の痛みは少し緩和された。
しかしながらあちこち痛むのは歳のせい。
HPSトレーニングも2週目おわり。
前回はHの後の疲労が抜けずに2日空けてPを行ったが、今回は大丈夫だった。
1週目よりは力つけてきた、というか適応してきたのかもしれない。
今までは少レップ高負荷で中セットでやってきた。
HPSは少〜高レップ中低負荷高セット。
ただし１週間かけてセットを組むため1日のセットは小。
関節への負荷はだいぶ緩和される。
ただし高負荷への耐性が落ちるので恐怖感から力が出ない。
でも怪我の確率はHPSの方がはるかに低い。
これでバルクが増えるなら良いではないか。
まだ分からない。
火曜木曜土曜で回している。土曜日ランニングが出来ない。これは困る。
どうするか。
