早いもので6月も終わる。
先週から、脚の太ももの外側が痛み出した。腸脛靭帯炎を疑ってるが、痛いのは膝では無く尻付近。
脚をあげると痛むので土日は走るのをやめた。
湿布して横になってるが、あんまり状況は変わらなかった。
怪我しやすくなっている。
ちょっとしたことで痛めたり疲労したり。
日曜はスポーツクラブに行った。
最近はフリーウエイトも毎回は行わずに、マシントレーニングも取り入れている。むしろメインにしている。
拮抗筋のトレーニングも行うことにしている。
そのため肩への負担は減った。まだ痛むのだが。
その代わり筋力は落ちている。それでも故障して運動できないよりはマシだと思う。
なかなかコンディションが安定しない。
仕方ない。
