2月に入りコロナの感染は激増し、寒さも増している。
日曜に先週に続いて30キロ走を敢行した。
やはり20キロ近くなってくると膝や股関節に痛みが出てくる。
ストライドは小さくなり攻めの走りは全くできない。関節の固さと筋力の弱さは明らかだ。
それでも先週よりも月曜の回復は良くなってる。効果はあるんだと感じた。
この3回の長距離走をやって、初回は20キロなのに月曜は全く歩けないほど脚を痛めた。
次の30キロは筋肉痛がひどいがなんとかなった。今回の30キロ走は月曜から階段も登れた。
長距離走を続けた意味はあった。
来週もやるか。もう少し攻めて走ってみるか。
